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Um local de trabalho ergonómico para o bem da saúde dos seus colaboradores
A ergonomia está relacionada com o trabalho humano e as suas leis. E questiona as capacidades e os limites dos colaboradores. Ter um local de trabalho com design ergonómico significa que as estações de trabalho, o equipamento, os sistemas de trabalho e o ambiente devem ser adaptados às necessidades das pessoas, seja no escritório, na oficina ou no armazém. O objetivo de um local de trabalho ergonómico é reduzir o desconforto físico e o stress mental o máximo possível. Ao mesmo tempo, cada colaborador deve ser capaz de trabalhar de forma eficiente e sem cometer erros.
Embora a criação de um local de trabalho com estas características pareça muito caro no início, há inúmeras vantagens e, em última análise, poupanças a longo prazo. O risco de acidentes e doenças relacionadas com o trabalho diminui. E isto também reduz o número de dias de ausência a longo prazo.
Os especialistas competentes de necessidade urgente, que futuramente trabalharão mais tempo na empresa, devido ao envelhecimento da sociedade, poderão manter-se saudáveis e em forma durante mais tempo. Os colaboradores também se tornam mais eficientes e motivados, o que também beneficia a qualidade do seu trabalho. Além disso, geralmente sentem-se melhor e mais ligados à empresa, à medida que se sentem valorizados.
Implementação ideal da ergonomia no local de trabalho
Há muitos fatores diferentes a influenciarem o desempenho dos colaboradores no local de trabalho. É importante primeiro identificar as várias áreas problemáticas e encontrar soluções adequadas.
O ruído como fator perturbador importante
O ruído é um fator frequentemente subestimado. A seguir à visão, a audição é o segundo sentido mais importante, o qual não é possível recuperar depois de danificada. Os ruídos perturbadores no local de trabalho podem vir do ambiente circundante, de outros colegas em conversa ou das máquinas em que o colaborador está a trabalhar.
O nível de ruído deve ser inferior a 55 decibéis para não prejudicar a saúde. As soluções de redução de ruído devem começar na fonte por meio de, por exemplo:
- Absorventes de som com a forma de painéis acústicos ou paredes e tapetes de isolamento acústico;
- Armários, divisórias e cabines à prova de som;
- Criar espaço suficiente entre duas estações de trabalho
O isolamento acústico ideal de fontes de ruído alivia a tensão na audição e permite que haja concentração no trabalho, mesmo em fábricas barulhentas. Uma vez que não é necessário equipamento de proteção nos sistemas de salas e de divisórias, os colaboradores podem desfrutar do máximo de conforto e liberdade de movimento ergonómico.
É possível alcançar um isolamento acústico eficiente através dos seguintes elementos:
Clima agradável para condições de trabalho agradáveis
É agradável ter diferentes temperaturas ambientes e níveis de humidade consoante a intensidade da atividade. O trabalho manual sentado e leve torna-se mais fácil a 20 °C. Ao realizar trabalhos físicos pesados, a temperatura de trabalho ideal desce para 12 °C. A humidade deve estar entre 40 e 60%. O arejamento regular e plantas de folhas grandes contribuem para um clima de trabalho agradável, especialmente em escritórios. As correntes de ar são fatores que não devem ser subestimados e que muitas vezes resultam de paredes, pisos e janelas mal isoladas. Isto pode ser atenuado com a instalação de divisórias ou com a realocação de estações de trabalho.
Um facto importante é que um bom clima ambiente promove a saúde e melhora o desempenho.
Boa ordenação para uma organização de trabalho ideal
Os sistemas de arrumo modular e a organização eficiente ajudam a ter práticas de trabalho ergonómicas. Desta forma, os colaboradores não terão de andar à procura do equipamento de que precisam, o que os poupa de andarem muito e muito tempo. Os locais de armazenamento devem refletir a frequência de utilização: diária, semanal, mensal. O equipamento mais frequentemente utilizado deve ser aquele com acesso mais fácil e rápido. Estas regras fazem parte da metodologia 5S. Originária do Japão, esta metodologia de melhoria já testada e comprovada garante um local de trabalho limpo, arrumado, organizado, seguro e eficiente em cinco etapas. É profundamente incorporado como um processo dentro da cultura da empresa, e posto em prática por todos os colaboradores em todos os níveis da hierarquia da empresa.
Pode saber mais sobre a metodologia 5S e a organização de trabalho ideal aqui.
Conceitos de cor e iluminação para haver bem-estar e ter um design de trabalho eficiente
Os fluxos de trabalho complexos requerem uma atenção acrescida ao espaço de trabalho como um todo. O conceito de cor e iluminação desempenha um papel fundamental nisto. As cores desempenham várias funções num ambiente ergonómico. Identificam as informações, asseguram a orientação e ajudam a manter a organização. E as cores também têm um efeito psicológico: O verde, por exemplo, tem um efeito calmante, enquanto o amarelo dá energia. Ter um design atraente em oficinas, áreas de produção e laboratórios também ajuda a manter os padrões de qualidade do empregador e incentiva os colaboradores a cuidar dos seus locais de trabalho. Um ambiente de trabalho bem arrumado, bem concebido e atraente tem um efeito geral positivo no bem-estar e eficiência dos colaboradores.
Também é importante garantir luz solar suficiente e uma vista para o exterior em todas as estação de trabalho. Ao mesmo tempo, deve-se evitar a exposição a luz solar ofuscante para não prejudicar o desempenho. A intensidade da iluminação de trabalho ergonómica corresponde à tarefa em mãos. Regra geral: quanto mais detalhado o trabalho, mais brilhante terá de ser a luz. A temperatura da cor também é um fator.
O ideal é uma mistura de iluminação direta e indireta, ou seja, luz da estação de trabalho com luz do dia.
1. Iluminação da sala:
- Luz difusa
- Iluminação com pouca sombra.
- Luz de fundo.
2. Iluminação no local de trabalho:
- Área circundante imediata.
- Regulável e ajustável individualmente.
3. Iluminação de tarefas específicas:
- Pequeno cone de luz para tarefas visuais.
- Regulável e ajustável individualmente.
Iluminação e ampliação para tarefas específicas:
- Cumpre os mais altos padrões de visibilidade.
- Regulável e ajustável individualmente.
- Ampliação dupla e grande campo de visão.
- Pequeno cone de luz para tarefas visuais.
Design individual do local de trabalho
Há muitos outros critérios individuais importantes em termos de criação de um local de trabalho ergonómico.
Área de alcance e espaço visual
O tamanho do corpo de cada colaborador é diferente, por isso, cada pessoa tem uma área de alcance diferente. Este termo refere-se à área de um estação de trabalho até à qual o colaborador consegue chegar a todos os elementos sem sair do seu lugar ou posição de pé.
O espaço visual de uma pessoa só tem um bom foco numa pequena área. Assim, a área de alcance e espaço visual devem ser coordenados da melhor forma para evitar movimentos desnecessários da cabeça e a flexão frequente para chegar a ferramentas e equipamentos.
Área de alcance dentro do campo de visão máximo:
- Para movimentos motores maiores.
- Os movimentos do braço e antebraço só devem abranger atividades que não requeiram uma visão focada e para as quais é aceitável chegar a algum objeto sem controlo visual direto.
Centro do trabalho – zona de duas mãos no campo de visão ideal:
- Ideal para trabalhos que requeiram ambas as mãos.
- Dentro do campo de visão do colaborador.
- Para controlo motor delicado.
- Movimentação do braço em atividades em que é essencial um controlo visual preciso.
Zona de uma mão dentro do campo de visão máximo:
- Para manipulação ocasional.
- Com movimento do ombro e do tronco.
De pé e sentado
Para evitar distúrbios musculoesqueléticos, deve ser possível trabalhar sem forçar as costas. As soluções a este respeito incluem, por exemplo, cadeiras de trabalho com altura ajustável e mesas de trabalho que garantem uma posição ideal para os assentos. A altura de trabalho ideal está entre 800 mm e 1500 mm. Porque trabalhar acima da altura do coração ou curvar-se abaixo de 800 mm exerce uma quantidade desproporcional de tensão sobre o corpo, que deve ser evitada.
Não é só o local de trabalho que pode ser adaptado ao tamanho do corpo do indivíduo, mas também o equipamento. Com um regulador de altura, por exemplo, o torno de bancada e a peça de trabalho podem ser facilmente ajustadas para a posição de trabalho ideal. Este ajuste é particularmente importante para os estagiários nas escolas e em oficinas de formação, de modo a evitar danos graves resultantes de má postura durante a fase de crescimento.
Os tapetes anticansaço e antideslizantes são muito benéficas para atividades em pé. As suas superfícies resistentes promovem uma melhor distribuição do peso, reduzindo a dor muscular e articular e aumentando a capacidade de desempenho, a eficiência de trabalho e o bem-estar dos colaboradores.
Levantar e transportar
Os colaboradores podem prejudicar a coluna, se tiverem de transportar cargas pesadas continuamente.
Consequentemente, a lei estabelece um máximo de peso de carga aceitável dependendo do sexo, idade e condição física da pessoa. Os carrinhos de ferramentas aliviam a pressão sobre os colaboradores e protegem a sua saúde.
Equipamento bem seguro
É importante escolher equipamento com pegas ergonómicas, antiderrapantes e de aderência suave. Uma boa aderência é especialmente importante quando as mãos ficam molhadas ou oleosas. Só quando há uma aderência a uma chave de fendas, a um carrinho ou a uma escada é que o trabalho pode ser feito de forma ergonómica, segura e eficiente.
As estações de trabalho e equipamentos de armazenamento ergonómicos são compostos pelos seguintes elementos:
A ergonomia faz parte da prevenção da saúde e segurança no trabalho. O equipamento de proteção individual (EPI) também é necessário em muitas áreas; exemplos disso são a proteção ocular, proteção auricular, proteção para a cabeça, proteção respiratória, luvas ou calçado de trabalho. Além disso, o EPI protege a saúde dos colaboradores.
Além da ergonomia no local de trabalho,o método 5Stambém é um tópico importante. As estações de trabalho e o armazenamento também incluemsistemas de estações de trabalho,armários de ferramentas,sistemas de gestão de ferramentas,armários com rodas,carrinho de ferramentas,tecnologia de armazenamento,equipamento ecológico,escadas e plataformasesistemas de salas e contentores. Isto redireciona para avisão geral.
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